¿Es necesaria la suplementación en niños y bebes?

En el post de hoy os quiero habar de los diferentes tipos de suplementación que se le pueden dar a los bebés y niños, halaremos de si son o n o necesarias y también os daré mi opinión personal de cada una.

¿Qué tipo de suplementación hay para bebés y niños?

Actualmente en el mercado nos encontramos con un montón de suplementos que se le pueden dar a los bebés y niños pero,

¿Realmente son necesarios?

En mi humilde opinión muchos son completamente vacios sin ningún tipo de evidencia científica que avale qué al darlo a nuestro hijo/a le proporcionara algún beneficio.

Realmente muchos son como darles “aire”. Ya sabéis que a mí me gusta ser sincera y solo recomendar aquello que de verdad proporcionará beneficios y más si hablamos de algo tan importante como es la salud de nuestros pequeños/as.

Entonces…cuales son las que de verdad aportan algo positivo

Como padres y madres todos buscamos el bienestar de nuestros pequeños por eso hoy os voy a hablar de los suplementos que si aportan cosas buenas a nuestros bebés y niños.

Suplementación con Vitamina D

Para mí la vitamina D es uno de esos complementos  que si apruebo dar desde el nacimiento. En mi familia no solo lo toman nuestros hijo si no que también lo consumimos nosotros.

suplementación vitamina d

La vitamina D cumple un papel muy importante tanto en mayores como pequeños, está presente en muchos alimentos y obviamente en la luz solar que recibimos diariamente, aun así lo general es tomar un suplemento para complementar las necesidades del organismo.

Ahora mismo Alejandro lo toma en gotas de la marca NanCare de Nestlé y Nico, Dulce y nosotros en capsulas.

Esta vitamina es muy importante para el correcto crecimiento y desarrollo de los huesos, además contribuye a favorecer el sistema inmunitario de los niños.

DHA Otro suplemento muy recomendable en bebés y niños

Este es otro de esos complementos que también considero importante suplementar  siempre que se consulte previamente con el pediatra del bebé.

suplementación  dha

El DHA son las siglas en inglés de ácido docosahexaenoico, un tipo de ácido graso omega 3 que se encuentra de manera natural en la leche materna.  Es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro, el cual está compuesto por más del 60% de grasa.

¿Porque es realmente importante darle al cuerpo una dosis extra de DHA?

Estudios clínicos realizados con bebés y niños/as, muestran que el DHA contribuye al desarrollo cognitivo. El DHA también ayuda el sistema inmunitario del peque.

El DHA si se lleva una dieta con pescado 3 veces por semana estaría más o menos compensado, en el caso de los vegetarianos (nuestro caso) suplementamos con DHA que proviene de microalgas, igual de beneficioso que el que se optiene del aceite de pescado.

Si bien es cierto que la ingesta de ALA es similar en vegetarianos y no vegetarianos, los suplementos de DHA derivados de microalgas son la mejor opción para asegurar un buen aporte de DHA en dietas vegetarianas y veganas.

La Asociación Americana de Dietética ya se ha pronunciado sobre este complemento y han observado que se absorbe bien e influyen positivamente en los niveles sanguíneos de DHA y también de EPA a través de la retroconversión.

Nosotros para Ale hemos optado también por NanCare DHA,VITAMINA D&E de Nestlé.

Vitamina B12

Esta vitamina la considero como un suplemento de vital importancia tanto para vegetarianos ,veganos o personas que comen carne. La vitamina b12 es una vitamina esencial para el funcionamiento normal del cerebro, sistema nervioso y para que se formen varias proteínas. También ayuda a la absorción de los carbohidratos y grasas. En este apartado dar las gracias a Elena por la gran información que me aporto sobre la importancia de suplementar cualquier tipo de dieta con esta vitamina tan importante y necesaria para el desarrollo de los mas pequeños.

¿b12 en toda la población?

La respuesta es SI,el déficit vitamina B12 se da en población tanto vegana, vegetariana como en personas que consumen habitualmente carne : personas con patologías intestinales, como la enfermedad de Cronh, con problemas de absorción, o que toma ciertos medicaciones que influyen con su absorción (como los antiácidos).

La carencia de vitamina b12 es muy grave y muchas veces sus síntomas pueden verse camuflados. Sintomatología : Entumecimiento y hormigueo en los brazos y más comúnmente las piernas, dificultad al andar, pérdida de memoria, desorientación y demencia sin o con cambios de humor… De ahí la importancia de suplementar con esta vitamina

Suplementación opcional

Los suplementos que os cuento en puntos anteriores son los que considero fundamentales, en este punto os hablare de algunos que considero buenos dependiendo de la situación y alimentación del pequeño/a.

Yo considero opcional un suplemento que con la dieta podemos suministrar a nuestro organismo. Aunque en algunas ocasiones nos pueden servir de ayuda.

Lactobacillus

Por desgracia debido a la mala alimentación cada vez son más los bebés, niños y adultos que tienen una deficiencia en la flora intestinal, por eso cada vez son más las marcas que nos ofrecen suplementos de este tipo.

suplementación  lactobacillus

En mi opinión si estamos sanos y  tenemos una dieta bien equilibrada podemos dejar a un lado este tipo de suplementos. Sin embargo si enfermamos y tenemos que tomar antibióticos sería una buena opción suplementar  con este complemento  ya que por la ingesta de antibióticos nuestra flora tendrá un desequilibrio.

En casos de niños con inmunodeficiencia yo personalmente SI que recomendaría este suplemento. Ahora mismo en el mercado tenemos muchos, pero lo ideal es siempre consultar con nuestro pediatra de confianza.

Pero como información os cuento que la gama NanCare también dispone de este complemento en formato sobre para disolver en la bebida habitual del bebé o niño.

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En resumen

Los suplementos que yo considero súper importantes son la vitamina D , vitaminaB12 y el DHA. Como siempre esta es mi opinión personal, vosotros sois quienes sabéis lo que mejor se adapta a vuestros hijos y lo que pensáis que es indispensable.

Como siempre digo no hay dos niños iguales ni dos familias iguales, cada una tiene sus necesidades y preferencias. Pero recordar que es importante consultar siempre con nuestro médico de confianza.

Gracias como siempre por dedicar un ratito de vuestro tiempo a leerme.


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