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En este post del Blog de Mamá vamos a hablar de la vitamina D en bebés y porqué es importante suplementar durante el primer año de vida. Si quieres más información quedate hasta el final.

¿Cuál es la importancia de la vitamina D en los bebés?

Es uno de los pilares fundamentales para el desarrollo del bebé: y se recomienda desde el nacimiento hasta el primer año de vida. Es muy importante ya que esta vitamina les ayuda a absorber el calcio y el fósforo.

Da igual que se alimenta con lactancia materna, mixta o solo formula. La recomendación de los pediatras es suplementar con vitamina D a TODOS los bebés.

Vitamina D en bebés hasta cuando

Una de las dudas más frecuentes es ¿hasta cuando debo suplementar la vitamina D? Y sinceramente yo os diría que el primer año del bebé minimo… Si os sirve de algo yo a Alejandro aun se la doy. Dependiendo del lugar donde viváis y la exposición al sol que tenga el/la peque también puede variar algo.

En cualquier caso esta vitamina no le hara ningun daño. Todo lo contrario ya que en la mayoría de la población hay déficit de vitamina D.

Vitamina D en bebés hasta cuando

La vitamina D para qué sirve

Para empezar, es bien sabido que la vitamina D fundamental para el crecimiento y el desarrollo de la masa ósea , desde la vida fetal en adelante: un efecto ejercido tanto a través de la acción sobre el metabolismo del calcio y el fósforo como al estimular el desarrollo muscular.

No es casualidad que el raquitismo, una alteración del crecimiento óseo, sea la principal manifestación de deficiencias significativas de vitamina D caracterizadas por problemas de mineralización del esqueleto y las consiguientes deformidades.

Entre otras cosas, construir huesos sólidos durante la infancia y la adolescencia no solo es importante para reducir el riesgo de fragilidad ósea y raquitismo en estos momentos de la vida, sino también para garantizar la salud a largo plazo del esqueleto, evitando la aparición de osteoporosis.

Para qué sirve la vitamina D

Vitamina d beneficios

Quizás menos conocido es el hecho de que en los últimos años se ha vuelto cada vez más evidente que la vitamina D funciona como una hormona capaz de regular también otras funciones del cuerpo y, en particular, diversas actividades del sistema inmune y la funcionalidad del sistema respiratorio.

Lo que es un gran beneficio tanto para pequeños como mayores.

Que tiene vitamina D

Muchas personas se preguntan que alimentos tienen mayor cantidad de vitamina D.

La principal fuente de vitamina D es endógena, en el sentido de que la producimos nosotros mismos al nivel de la piel después de la exposición al sol.

Las fuentes dietéticas de vitamina D son más bien limitadas. Los alimentos que son más ricos son: pescado azul y salmón, aceite de pescado, productos lácteos (especialmente mantequilla, yogurt y quesos), yema de huevo e hígado.

Obviamente, para los bebés es imposible obtener una cantidad adecuada de vitamina D de estas dos maneras, porque para los más pequeños no se recomienda la exposición directa al sol y los alimentos que lo contienen se introducen pasados los 6 meses. Además, incluso en la mejor de las hipótesis, es difícil alcanzar la mitad del requerimiento diario de vitamina D solo con la nutrición.

Con lo cual una excelente opción es suplementar, os aseguro que los bebés aceptan muy bien estas gotitas(sin sabor)

Para los bebés amamantados, no hay duda: dado que generalmente están poco expuestos al sol y que la leche materna contiene bajos niveles de vitamina D (especialmente si la madre tiene deficiencia), la suplementación se considera esencial. Tanto a nivel nacional como internacional, se recomiendan 400 UI de vitamina D por día para todos los lactantes a término: hay formulaciones prácticas de gotas.

Un poco más matizado es la posición en comparación con los bebés que toman fórmula infantil , porque si por un lado las leches de fórmula contienen vitamina D, por otro lado no pueden garantizar una ingesta adecuada a menos que tome una cierta cantidad.

La estimación es de aproximadamente un litro por día, lo que no ocurre en las primeras semanas de vida, ni después de la introducción de la alimentación complementaria. Por esta razón, se recomienda la suplementación con 400 UI de vitamina D por día también para niños que toman fórmula infantil.

Esto sigue aún siendo motivo de debate entre algunos pediatras… Aunque la mayoría apuestan como os comentaba más arriba en suplementar SIEMPRE desde le nacimiento. De hecho en nuestro caso con nuestros 3 hijos suplementamos siempre desde el nacimiento.

Que tiene vitamina D

Vitamina D prematuros

Tranquilas familias se que cuando nace un bebé surgen mil dudas y si es prematuro aún tenemos más preocupaciones, así que en cuanto a la vitamina D para los bebés prematuros, la recomendación es 200-400 UI por día para un peso al nacer inferior a 1500 gramos y 400-800 UI por día para un peso superior a 1500 gramos.

Vitamina D en  bebés cuando dársela

Para que os quedeis tranquilas os diré que la vitamina D es mejor tomarla por la mañana, tanto los bebés, como los niños/as… Esta es una recomendación para todos ya que por la mañana es cuando el organismo está más preparado para sintetizarlo.

Vitamina D farmacia

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Como siempre gracias por dedicar un ratito de vuestro tiempo a leerme, si tenéis cualquier duda animaros y dejarme un comentario prometo contestar en la mayor brevedad posible.

Además os invito a acompañarnos por redes donde podéis encontrarme como: mamaflorblog allí comparto nuestro día a día, diferentes recomendaciones, sorteos y nos sentimos un poquito mas cerca de todas vosotras y vosotros.

Si os animais me encantará veros por allí 🙂

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Hola a [email protected] Soy Florencia Olmos Verger
Mamá de familia numerosa, Redactora y Social Media Manager
En este pequeño espacio comparto información para familias sin olvidarnos de nosotras las grandes olvidadas. Como experta en cosmética te daré diferentes tips y te hablaré de las últimas tendencias.
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