En este post del Blog de Mamá voy a tocar un tema muy delicado y es el de la Depresión que es y síntomas.
Creo que es un tema muy importante y quiero poner mi granito de arena para toda persona que esté pasando por esta situación
Depresión que es
Como siempre creo que es importante que empecemos por el principio y es hablando de lo que es la depresión.
Muchas veces tendemos a confundir tristeza con depresión. Quiero dejar claro que la tristeza es algo que va de la mano de todos los humanos pues es algo que todos sentimos en un momento u otro, nadie se libra de tener este sentimiento en algún momento de su vida.
Pero la depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades.
Es algo que nos afecta no solo a nivel emocional si no también a nivel físico, sin duda algo que no deseo para nadie.
La Depresión además afecta a más de 300 millones de personas de todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Se estima que una de cada cinco personas la sufrirán a lo largo de sus vidas, afectando al doble de mujeres que hombres.
La depresión, en los casos más graves, puede conducir al suicidio, ya que multiplica por 20 el riesgo de suicidio consumado.
Además de ser una enfermedad muy frecuente y potencialmente letal, es la principal causa mundial de discapacidad, por delante de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer.
Es sin duda un tema que debemos tratar y al cual debemos dar visibilidad. Hoy me planto aquí frente a vosotros/as para contaros mas sobre este tema y contar mi experiencia.
Le di muchas vueltas, pero pienso que si al menos una persona me lee y puedo resultar de consuelo o ayuda con mi testimonio no pienso quedarme callada. Fuera tabúes, sabéis que ser real y sin filtros es mi lema.
Depresión o ansiedad
En otra ocasión hablamos sobre la ansiedad y como controlarla, por aquel entonces diferencie muy bien que ansiedad y estrés NO son lo mismo.
Pero en el caso de la depresión si es posible tenerla y que valla de la mano con la ansiedad.
La ansiedad y la depresión son dos trastornos emocionales que pueden presentar algunas similitudes y es por eso que diferenciarlos entraña algunas dificultades.
En depresión destacan: tristeza patológica, anhedonia, poca vitalidad, disminuyes el interés.
Por su parte, en la ansiedad destacan: preocupación en exceso, miedo patológico, hiperactivación física (palpitación, sensación de ahogo), falta de concentración, abandono de actividades, rituales…
Pero ojo como os decía antes podéis padecer las dos cosas como en mi caso.
Como sé si tengo ansiedad o depresión
Si te sientes identificada con algunos de los síntomas de los que te hable anteriormente es muy importante ponerse en manos de un profesional de la salud mental para disponer de las herramientas adecuadas para el diagnóstico.
Las emociones presentan activación a tres niveles: cognitivo, fisiológico y conductual.
Blog depresion
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una tristeza persistente, la pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban y una falta de capacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas. Aunque puede afectar a cualquier persona, es más común en las mujeres.
Los síntomas de la depresión pueden variar de moderados a severos y pueden incluir sentimientos de tristeza o desesperanza, irritabilidad, pérdida de interés o placer en las actividades, dificultad para dormir o dormir demasiado, y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio. Algunas personas también pueden experimentar síntomas físicos, como cambios en el apetito y el peso, dolores y molestias, y una disminución de la energía.
Es importante entender que la depresión es una enfermedad real y no simplemente un estado de ánimo. No es algo que la gente pueda «superar» simplemente con fuerza de voluntad. Requiere tratamiento, que puede incluir terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, hospitalización.
Si sospechas que tú o alguien que conoces puede estar sufriendo de depresión, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. Un profesional de la salud mental puede realizar una evaluación y recomendar un plan de tratamiento. Recordemos que no hay nada de qué avergonzarse al buscar ayuda para la salud mental.
En este blog, nuestro objetivo es proporcionar información y apoyo para aquellos que están luchando contra la depresión. Esperamos que nuestras publicaciones te ayuden a entender mejor esta enfermedad y te animen a buscar la ayuda que necesitas.
Es ansiedad si siento…
Respiración superficial o sensación de ahogo
Pulso acelerado
Molestias gastrointestinales
Tensión muscular
Dolor de cabeza
Anticipación de resultados no deseados
Preocupación, temor, inseguridad
Tensión o nerviosismo
Hiperactividad
Abandono de actividades
Evitar situaciones
Es depresión si siento…
Bajo estado de ánimo
Alteraciones en el sueño, falta o exceso de él
Cansancio o sensación de fatiga
Alteraciones en el apetito
Sentimientos de desesperanza
Pérdida de placer e interés por cosas que antes si lo aportaban
Dificultades para concentrarse
Sentimiento de inutilidad o culpabilidad
Aislamiento de la red de apoyo social
Depresión cómo saber si tengo
La depresión de caracteriza por el bajo estado de ánimo o a la pérdida de interés, esto ocurre todos los días y os puedo asegurar que es durísimo sobre todo en una sociedad que no entiende esta enfermedad.
Pero además de la falta de interés y bajo estado de animo podemos observar los siguientes síntomas:
pérdida importante de peso o aumento de peso
aumento o disminución del apetito
insomnio o somnolencia diurna
pérdida de energía o fatiga
sentimientos de culpa excesiva o inapropiada
sentimientos de inutilidad
estado de agitación o, todo lo contrario, enlentecimiento del pensamiento y del movimiento
disminución de la concentración de la capacidad de pensar
pensamientos de muerte recurrentes
Ante cualquiera de estos síntomas por favor hablar con vuestro médico, la depresión es diagnosticada mediante una entrevista clínica con un profesional experto: psiquiatra o psicólogo clínico.
La depresión debe prevenirse y tratarse desde el primer momento por las graves consecuencias que puede conllevar.
Es importante saber que la depresión incrementa el riesgo de suicidio y es una de las principales causas mundiales de discapacidad.
Depresión como se cura
Si llegaste hasta aquí quiero que sepas que dar el paso de hablarlo es uno de los más difíciles que harás, pero es imprescindible para poder mejorar.
Yo intente soportar tanto, pero tanto que al final explote y créeme que eso no es bueno solo ralentiza el proceso de cura y solamente causa más ansiedad y preocupación a los que te rodean.
Depresión en adolescentes
Algo que me preocupa enormemente ahora que estoy pasando por esta situación es saber que existe una altísima cantidad de adolescentes que sufren depresión.
La depresión en adolescentes no es una debilidad o algo que se pueda superar con fuerza de voluntad, puede tener consecuencias graves y requiere tratamientos a largo plazo.
Para la mayoría de las y los adolescentes, los síntomas de depresión se calman con tratamientos como medicamentos y terapia psicológica
Las complicaciones relacionadas con la depresión adolescente pueden incluir, por ejemplo:
Abuso de drogas y de alcohol.
Problemas académicos.
Conflictos familiares y dificultades en las relaciones.
Intentos de suicidio o suicidio.
No existe una manera segura de prevenir la depresión. Sin embargo, estas estrategias pueden ser de ayuda. Anima a tu hijo/a adolescente a que haga lo siguiente:
Los conceptos básicos para una buena salud mental incluyen una dieta saludable, dormir lo suficiente, ejercicio y relaciones positivas con otras personas en el hogar y en la escuela. Limita el tiempo que pasan frente una pantalla (televisor, computador) y fomenta la actividad física para ayudar a que establezca relaciones positivas con los demás.
Pasa tiempo a solas con cada uno de los padres y madres, ser elogiado/a por su buen comportamiento y‟que le‟expresen sus puntos fuertes ayuda a estrechar el lanzo entre los padres, madres y las y las y los hijos. Ser la víctima de intimidación u hostigamiento es una de las causas de los problemas de salud mental en las y los niños.
Está atento a los asuntos relacionados con la aflicción, el duelo o la pérdida.
Reduce el estrés. Puede ser necesario hacer cambios a corto plazo en la cantidad de tareas escolares, labores o actividades.
Lo que parece ser pereza o irritabilidad puede ser síntoma de depresión. Habla sobre cualquier historial médico de depresión en la familia para aumentar el entendimiento.
Ayudala/o a que se relaje con actividades físicas y creativas.
Habla y escuchala/o con amor y comprensión.
Ayuda a que aprenda a describir sus sentimientos.
Ayudala/o examinar los problemas de una manera diferente y más positiva.
Soluciona los problemas o tareas en pequeños pasos para que tu hijo/a pueda tener éxito.
Depresión cómo se manifiesta
Como te contaba más arriba la depresión se puede manifestar tanto si partimos de una situación límite para nosotros como sin motivo aparente y es que el papel genético juega un papel importante.
Suicidio primera causa de muerte
El suicidio en España es la principal causa de muerte no natural. Unos 4000 casos de suicidio se registran al año aproximadamente.
Es alarmante si entendemos que esta cifra duplica a las víctimas de accidentes de tráfico. Después de los tumores, la muerte por suicidio es la principal causa de muerte en España en jóvenes de 15 a 29 años.
Debemos saber que en el mundo en el que vivimos, el suicidio se cobra más vidas que las guerras y los homicidios juntos.
Por desgracia, se suicida en el mundo 1 persona cada 40 segundos. Por tanto, más de 2.000 personas se suicidan al día.
Es triste pero la mayoría de esas personas posiblemente manifestaron de mil formas que se sentían al limite y que ya no podían más, pero estamos tan inmersos en el caos diario que no vemos estas señales.
Digo esto con conocimiento pues hace un mes intente suicidarme, si, muchos llegareis hasta aquí y os sorprenderéis porque soy una persona positiva que tira para adelante siempre, pero llego un punto que ya mi cabeza hizo pam… Ya no puede más.
El método más utilizado en todo el mundo es el ahorcamiento, seguido del uso de armas de fuego en hombres y de intoxicación por pesticidas o fármacos en el caso de las mujeres.
En mi caso intente que fuese lo menos traumático para mi familia y me tome una enorme sobredosis de pastillas (que por supuesto no diré aquí)
Con el correr de las semanas me doy cuenta que podría haber causado un daño enorme a quienes mas amo, pero en verdad os prometo que en ese momento en el que no puedes mas solo quieres aliviar el enorme sufrimiento que llevas contigo desde hace ya mucho tiempo.
El problema es aún más grave de lo que podemos imaginar si tenemos en cuenta que por cada persona que se termina suicidando, hay otras 20 personas que lo han intentado hacer. Esto supone que cada 2 segundos una persona intenta suicidarse en el mundo.
Un tema que sin duda no podía faltar en el blog, un pedazo de mi historia que no siempre es fácil, no siempre es color de rosas.
Más bien se volvió gris después de pasar por abortos de repetición un parto difícil y un trauma no superado de la infancia. Eso sumado a mis inseguridades y miedos por la sociedad que me mira con lupa siendo madre de un niño que con 3 años aun no habla.
No llegues a mi punto, habla con alguien, visita un buen terapeuta pide ayuda. Con tiempo y paciencia lograras salir del pozo que hoy te parece que no tiene salida.
Si tenéis alguna duda podéis comentar abajo e intentaré resolverla. Espero que este post os ayude a reconocer y actuar de inmediato ante cualquier síntoma de alarma.
Vosotros podéis, es duro, ¡pero podéis!
Como siempre gracias por dedicar un ratito de vuestro tiempo a leerme
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Hola a tod@s Soy Florencia Olmos Verger
Mamá de familia numerosa, Redactora y Social Media Manager
En este pequeño espacio comparto información para familias sin olvidarnos de nosotras las grandes olvidadas. Como experta en cosmética te daré diferentes tips y te hablaré de las últimas tendencias.
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