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En este post del Blog de Mamá vamos a hablar del Embarazo en verano: cómo proteger la piel del sol.Es fundamental cuidar la piel todo el año pero aquí te explico cómo cuidarla durante el embarazo.

Embarazo en verano

En este blog embarazo no puede faltar este post. Sabemos que el sol es fuente de vitamina D y que nos aporta vitalidad en cualquier momento de nuestra vida.

Durante el embarazo no hay ninguna razón para evitar la exposición al sol, pero debemos tener cuidado de protegernos bien para evitar no solo el riesgo de quemaduras solares sino también el de las imperfecciones de la piel.

Pequeña guía para elegir el protector solar

Bajo ciertas condiciones, el sol es un aliado de la salud, ya que estimula la producción de vitamina D, lo pone de buen humor e incluso puede ayudarlo cuando padece ciertas enfermedades de la piel. Incluso en el embarazo, por lo tanto, no hay razón para evitarlo, pero debemos exponernos con cuidado.

En general un poco de sol es bueno, pero debemos evitar que nos de directamente porque es probable si pasamos demasiado tiempo al sol nos quede la piel roja, causando quemaduras solares y eritema y aumentando el riesgo de desarrollar cánceres de piel.

Esto ocurre debido a los cambios hormonales que ocurren en el embarazo que hacen que la piel sea más sensible a la luz solar y que tengamos más riesgo de desarrollar manchas antiestéticas, especialmente en la cara (cloasma o melasma grávido).

Por ello, lo fundamental para la protección es el uso constante de un buen protector solar.

Pequeña guía para elegir el protector solar
Embarazo en verano 9

Elección de protector solar: ¿necesita productos especiales durante el embarazo?

No, no es necesario comprar productos especiales, a menos que sea alérgico a algún ingrediente (en este caso, el médico o tu matrona te sugerirá la crema más adecuada).

Lo que importa es que es una crema con un alto factor de protección: es mejor comenzar con Spf50 +, y posiblemente bajar a una protección ligeramente inferior (pero aún media, con Spf30) después de unos días de exposición.

Pero ten cuidado: en la cara es mejor continuar usando una protección alta, porque es precisamente allí donde siguen apareciendo las manchas de la piel. Yo personalmente uso protección solar en la cara todo el año, siempre cuando hablamos cosmética natural os recomiendo usar una siempre jeje, sabéis que soy muy pesada con este tema y mucho más durante el embarazo

Además, es bueno comprobar que, además de los filtros UVB (aquellos relacionados con el factor de protección Spf), la crema también tiene filtros UVA . El equivalente para la uva Spf es el filtro pf.

Por lo tanto, la etiqueta también debe mencionar explícitamente la indicación Uva-pf. Si solo aparece una referencia genérica a Uv, como la protección Uva / Uvb o un sello con la palabra Uva, significa que, por ley, el producto contiene un filtro anti-uva igual a al menos un tercio del factor de protección solar Spf indicado en la etiqueta. Entonces, si la crema es Spf30, el Grape-pf será al menos 10.

Esto os lo dejo a modo informativo ya que me parece muy importante tener esta información a la hora de elegir una protección solar u otra.

Uva y Uvb, ¿qué diferencia hay?

Los rayos Uva, que constituyen más del 90% de los rayos UV que encontramos todos los días, no causan quemaduras solares, pero penetran profundamente en la piel y allí estimulan la formación de radicales libres: moléculas que promueven el envejecimiento de la piel y dañan el ADN de las células, aumentando el riesgo de desarrollar tumores.

En cambio, los Uvb son pocos y se detienen en las capas más superficiales de la piel, pero son los principales responsables de las quemaduras solares.

Uva y Uvb, protección solar
Embarazo en verano 10

¿Es seguro para el bebé?

Con esto hay que ser muy cautelosos, sinceramente durante mis tres embarazos use protección solar sin pararme a pensar mucho en esto, pero ahora tengo más información y se que debemos tener cuidado con ciertos compuestos.

Algunos estudios han indicado la posibilidad de que algunas sustancias contenidas en cremas solares pasen a través de la sangre. Se sospecha que algunos de estos son disruptores endocrinos, es decir, sustancias potencialmente capaces de alterar el equilibrio hormonal.

Simplemente os lo digo para que lo tengáis en cuenta no para que os alarmeis, simplemente debemos mirar bien las etiquetas y en caso de dudas siempre consultar.

En este tipo de productos no hay indicaciones específicas para el embarazo. Aunque algunos filtros pueden pasar a la sangre, lo hacen con un margen de seguridad que los estándares consideran más que aceptable.

Así que ante la duda tu siempre protege tu piel y si aún leyendo la etiqueta del producto no te queda claro lo mejor es que consultes con tu matrona o personal especializado en cosmética.

Qué cremas solares usar en el embarazo

Aquí os hablare de las cremas solares que podéis usar durante el embarazo, estas cremas están recomendadas para evitar manchas. Como hemos hablado en otras ocasiones la piel en el embarazo cambia y debido a la revolución hormonal es mas posible que nos salgan manchas.

Por ello protegernos es fundamental para evitarlas y proteger nuestra piel.

  • Anhtelios de La Roche Posay es una crema indicada para la zona del rostro, alta protección resistente al agua y al sudor. Perfecto para pieles sensible, sin perfumes con acción antioxidante. Os comento que yo tengo la piel mixta/grasa y no me deja ningún brillo. Su precio esta en torno a los €17 , pero os aseguro que vale la pena.
  • Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF50 esta me gusta en particular para aportar un resultado «buena cara» y es que trae un toque de color. Esta crema solar nos ayuda a hidratar la piel y protegerla de los agentes externos mientras nos aporta esa extra protección frente a los rayos solares. Su textura ultrafluida, aporta alta transpirabilidad. La tenéis por supuesto en diferentes tonos, el precio esta sobre los €24 pero rinde bastante yo la uso prácticamente todos los días en otoño y me dura meses.
  • Biotherm waterlover face sunscreen tiene varios factores de protección yo tengo el SPF 30 y lo recomiendo para usar cuando menos da el sol. La textura no es tan fluida como las que os comente anteriormente es mas bien «típica protección solar». El olor es realmente increíble, este protector de Biotherm contiene glicerina lo que ayuda a que la piel se mantenga hidratada. Por otro lado su precio esta sobre los € 20 y por destacar algo mas me gastaría contaros que están comprometidos con el futuro de los océanos, sus eco tubo dispone de 44% MENOS de plástico.

Recuerda que la diferencia entre un protector SFP30 y un SFP 50 es solamente el tiempo que nos protegen. Dicho de forma mas clara el protector de factor 50 tendremos que replicarlo menos que el de 30.

Los mejores protectores solares son los de amplio espectro, los que filtran los rayos UVB y los UVA. Acuérdate de mirar esto al elegir tu protector solar.

Los beneficios del sol

El sol en cantidades moderadas es muy beneficioso para todas las personas. Debemos protegernos bien con un buen protector solar, pero esto no quiere decir que tengas que esconderte del sol ni mucho menos.

El sol a mi personalmente me recarga de energía y esta comprobado que además ayuda a sintetizar la vitamina D. Por supuesto evitando siempre las horas donde el sol esta mas fuerte, salir a dar un paseo al atardecer, por ejemplo, te aportara relajación y bienestar físico.

Por todo esto, no renuncies al sol, es tanto bueno para ti como para tu bebé.

Cómo aplicar la crema

La crema se debe aplicar de manera uniforme y abundante 15-20 minutos antes de la exposición al sol, por lo que tiene tiempo para distribuirla bien en la superficie de la piel y no hay riesgo de que se «descubra» durante el viaje a la playa (o camino para caminar en las montañas) o para olvidar ponerlo tan pronto como llegue.

Es básicamente igual que si no estuvieses embarazada, pero por si acaso aquí te explico cómo aplicarla.

La crema debe aplicarse sobre la piel seca: sobre la piel húmeda o sudorosa, corre el riesgo de deslizarse.

En cuanto a la dosis, piense que la indicación sería de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel, lo que corresponde a aproximadamente 30 ml de crema. Así que no tengas miedo de exagerar, mejor de más que de menos.

Cómo aplicar la crema
Embarazo en verano 11

¿Con qué frecuencia se debe agregar la crema?

La aplicación debe renovarse cada 2-3 horas, ya que la eficacia protectora disminuye con el tiempo. Y si por lo que sea estás en la playa y te has bañado o duchado o estas de paseo y ha sudado mucho, es mejor ponerse un poco de crema nuevamente, incluso si en la etiqueta está escrito que es resistente al agua.

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Si tenéis alguna duda podéis comentar abajo e intentaré resolverla. Espero que este post os ayude a cuidar vuestra piel durante el embarazo en verano

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Hola a [email protected] Soy Florencia Olmos Verger
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